Fyra dagars vattenfasta - Detox

Jag har precis avslutat en 4 dagars vattenfasta. Detta kommer säkerligen få många fanatiska eftersom många tror att man "svälter sig själv" - vilket förvisso är delvis sant. En vattenfasta har dock många hälsomässiga fördelar och så länge man har en sund inställning till kost i övrigt bör det inte vara ett problem för en sjukdomsfri person. En vattenfasta är bra när man vill lägga om sin kost och ge kroppen en nystart, se det som en blank sida att börja om på.
 
 
 
Vad finns det för hälsomässiga fördelar med vattenfasta?
  • Kroppen släpper toxiner
  • En bra start inför en ny kosthållning
  • Tarmsystemet rensas
  • Man lär sig skillnad på hunger och sug
  • Man får bukt med sockerberoendet
  • Immunförsvaret förbättras
  • Kroppen hamnar i ketos efter ca 4 dagar
 
Första dagen var ganska ok även om det var lite svårt att få i sig ca 4L vätska. Andra dagen hemsk (här kickar dåligt blodsocker in), 3 dagen var jag mest trött och fjärde dagen mådde jag prima. Detta beror på att:

 

  • Dag 1, kroppen förbrukar kolhydrater
  • Dag 2 & 3 kroppen förbrukar protein
  • Dag 4 kroppen går in i ketos och börjar förbruka fett som energikälla.
 
Under denna tid orkade jag arbeta (har ej ett stillasittande jobb), ta hand om två barn, träna ett träningspass och allt annat man ska göra på dagarna. Visst kunde jag bli lite trött och matt men det var mest de 3 första dagarna.
 
Det som var riktigt intressant var att jag började bli sjuk i måndags, jag var allmän hängig och hade ont i halsen. Nu är det lördag och jag är pigg och kry. Det sägs att vattenfasta stärker immunförsvaret och jag kan efter erfarenhet hålla med.
 
Några andra positiva biverkningar är att jag har sovit bättre och att mat luktar godare.
 
Har ni provat att vattenfasta eller någon annan faste metod?
 
 
 
#1 - - Mikael:

Är dag 4 för mig imorgon bitti på vattenfasta. Kan ärligt säga att idag har inte varit kul!
Vad ska man tänka på bär man börjar äta efter vattenfastan tycker du?

#2 - - Anonym:

Hur mycket gick du ner ? Och hur mycket gick du upp när du började äta ? Ska köra strikt lchf efter kuren(nu liberal) och hur såg ditt matschema ut när du införde mat igen ?